Правила посещения тренажерного зала

1. С целью обеспечения Вашей безопасности, для профилактики травм при занятиях в Тренажерном зале настоятельно рекомендуем Вам пройти функциональную диагностику организма.
2. После выполнения упражнения необходимо убирать за собой оборудование и предметы личного пользования. Запрещено оставлять гири, гантели и другие свободные веса с упором на стены, зеркала, и прочие конструкции. Необходимо возвращать оборудование в специально отведенные для этого места.
3. Запрещено передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.
4. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы). В случае поломки тренажера, сообщите об этом дежурному инструктору. Самостоятельное устранение поломок Запрещено.
5. При тренировке со свободным весом запрещено использовать в качестве подставки для гантелей и штанги многоцелевые скамейки.
6. Перед принятием положения, сидя или лежа обязательно стелить на сиденье тренажера полотенце в целях гигиены.
7. Работая на силовых тренажерах, необходимо исключать удары грузов друг о друга.
8. Во избежание травматизма Член Клуба обязан осуществлять жим штанги с помощью дежурного инструктора.
9. Рекомендуется пить воду небольшими глотками каждые 10-15 минут  во время силовых и кардио-тренировок.
10. Запрещено приходить на тренировку в неспортивной и пляжной обуви. Посещение тренировки возможно только в чистой сменной обуви.
11. Несовершеннолетние дети до 13 лет включительно должны находиться на территории фитнес-объекта в сопровождении родителей или доверенных лиц, не моложе 18 лет, которые также являются посетителями фитнес-объекта.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ (для взрослых)

1. В целях обеспечения безопасности, необходимо пройти Инструктаж по групповым занятиям. Посещать групповые занятия соответствующие уровню подготовки.  Запрещено пользоваться большими весами без контроля инструктора.
2. В случае опоздания на занятие, инструктор имеет право не допустить Вас, т.к. это опасно для Вашего здоровья. Члены Клуба, опоздавшие к началу урока и допущенные инструктором на занятие, могут занимать свободные места только в последних рядах.
3. Администрация оставляет за собой право заменять заявленного в расписании инструктора, а также вносить изменения в расписание групповых занятий.
4. На групповых занятиях не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без разрешения инструктора. Члены Клуба обязаны убирать за собой после занятий оборудование и предметы личного пользования.
5. За оставленные личные вещи после группового занятия, инструкторы и Администрация Клуба ответственности не несёт.
6. Запрещено резервировать места в Залах групповых занятий.
7. Запрещено громко и/или долго разговаривать с другими Членами Клуба во время группового занятия.
8. Рекомендуется пить воду небольшими глотками каждые 10-15 минут во время силовых и кардио-тренировок.
9. В залах групповых занятийЗапрещено использование открытых емкостей для воды, в том числе пластиковых стаканчиков. Использование мобильных телефонов во время групповых занятий не допускается.
10. Запрещено присутствие детей младше 13 лет в зале во время проведения групповых занятий.
11. Представитель (родитель, опекун) несовершеннолетнего посетителя несет за него личную ответственность и обязуется обеспечить соблюдение несовершеннолетним настоящих Правил.
12. Оставляя несовершеннолетнего в зоне ресепшн, общем холле, на общих площадях фитнес-клуба для ожидания окончания своего тренировочного занятия либо просто без своего личного присмотра, представитель (родитель, опекун) самостоятельно несет всю ответственность за общее состояние, состояние здоровья, возможный травматизм и другие чрезвычайные ситуации, в которых может оказаться его ребенок (подопечный). Тем самым клиент снимает всю ответственность за общее состояние, состояние здоровья своего несовершеннолетнего ребенка (подопечного) с фитнес-клуба и его представителей.
13. Инструкторы и тренеры являются специалистами фитнес-клуба, их требования по технике безопасности обязательны к исполнению. Просим Вас с пониманием отнестись к требованиям инструкторов и тренеров, касающимся соблюдения требований безопасности во время занятий. Это поможет исключить риск возникновения травматизма во время тренировочного процесса.
14. 14. Запрещено самостоятельно регулировать кондиционеры и любое электрооборудование в залах групповых программ. Если возникает необходимость регулировки, просьба обращаться к инструктору.
15. 15. Запрещено приходить на урок в неспортивной и пляжной обуви. Посещение группового занятия возможно только в чистой сменной обуви.
16. 16. К групповым урокам не допускаются лица с симптомами острых респираторных заболеваний.
17. 17. Во избежание дискомфорта других Членов Клуба запрещено пользоваться парфюмерией с сильным запахом.
18. 18. Настоятельно рекомендуется не опаздывать на тренировки  и посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности и медицинским показаниям.
19. 19. В случае опоздания на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить Вас на урок, т.к. это опасно для Вашего здоровья.
20. 20. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора, а также  вносить изменения в Расписание групповых занятий.
21. 21. Использование специального оборудования допускается только с разрешения инструктора.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ (для детей)

1. Несовершеннолетние дети до 13 лет включительно должны находиться на территории фитнес-объекта в сопровождении родителей или доверенных лиц, не моложе 18 лет, которые также являются посетителями фитнес-объекта.
2. Дети в возрасте от 14 лет до 18 лет пребывают на территории фитнесс-объекта без сопровождения родителей или доверенных лиц только при наличии надлежащим образом оформленного письменного разрешения законных представителей на самостоятельное посещение фитнесс-объекта.
3. Родители (доверенные лица) ребенка должны быть ознакомлены с правилами поведения в фитнес-объекте при оформлении договора и нести полную ответственность за соблюдением ребенком указанных правил.
4. Ребенок должен приходить за 15 минут до начала тренировки.
5. При посещении первого занятия, в том числе и первого занятия после болезни, ребенок должен принести тренеру справку от терапевта.
6. Дети с симптомами вирусных заболеваний (насморк, кашель, температура и т.п.) на занятия не допускаются.
7. Передвигаться по территории фитнес-объекта разрешается только в сопровождении тренера.
8. Спортивная одежда и сменная обувь обязательны.
9. В фитнес-объекте запрещается шуметь, мусорить, бегать, портить инвентарь
10. Разрешается находиться только в месте проведения занятия.
11. Нахождение Родителей непосредственно на занятиях допускается при согласовании с тренером.
12. В раздевалки допускаются родители детей не старше 6 (шести) лет только для помощи при переодевании ребенка. Находиться в раздевалках во время занятий строго запрещено.
13. Нахождение разнополых родителя и ребенка в раздевалке строго запрещено.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ сауны, раздевалок и душевых

1. В целях повышения уровня комфорта при посещении сауны и в соответствии с требованиями законодательства фитнес клуб оставляет за собой право на проведение санитарного дня в сауне.
2. Соблюдайте правила личной гигиены и санитарии. Перед посещением сауны обязательно принимайте душ.
3. При посещении сауны в целях личной гигиены и безопасности вашего здоровья обязательно используйте полотенце (стелите его на скамью). Во время нахождения в сауне следует избегать соприкосновения с поверхностью каменки – это может вызвать сильные ожоги. Принимайте душ после отдыха в саунах.
4. Внимание! Слишком долгое пребывание в горячей сауне может оказаться опасным для Вашего здоровья. 
5. Посещение сауны разрешается только при наличии специальной чистой сменной обуви.
6. Во избежание несчастных случаев,  детям до 14 лет разрешается находиться на территории сауны только в сопровождении родителей (уполномоченного лица).
7. Пользоваться электрокаменкой  аккуратно,  во избежание возможных ожогов соблюдать оптимальное расстояние от выброса пара. Подливать воду маленькими порциями, не более одного ковшика в 10-15минут.
8. В душевых и раздевалках перемещаться только в резиновых тапочках, во избежание падения.
9. Использовать душевые и туалеты  по назначению. Бритье и покраска волос запрещены.
10. Раздеваться  в кабинке соответствующей номеру на ключе, закрывать личные вещи и забирать ключ с собой.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и после прохождения вводного инструктажа у инструктора.
2. К самостоятельным занятиям в тренажёрном зале допускаются лица, достигшие 16-летнего возраста.
3. Дети в возрасте от 14 лет до 18 лет пребывают на территории фитнесс-объекта без сопровождения родителей или доверенных лиц только при наличии надлежащим образом оформленного письменного разрешения законных представителей на самостоятельное посещение фитнесс-объекта.
4. Посещение тренажерного зала детьми младше 14 лет не предусмотрено, даже в сопровождении взрослых.
5. Занятия в тренажёрном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с нескользящей подошвой (кроссовки). Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви (тапочки/сланцы), чешках. Большинство травм голеностопного сустава возникают при тренировке не в спортивной обуви.
6. Запрещается заниматься с голым торсом.
7. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажёрном зале (часы, висячие серьги и тп.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы. 
8. Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим врачом или тренером. Это обезопасит вас от травм и повысит эффективность занятий. Регулярные занятия с отягощениями могут приводить к обострению скрытых заболеваний.
9. Выполняйте требования инструктора/тренера тренажерного зала. Просим, Вас с пониманием относиться к требованиям инструктора/тренера, касающимся соблюдения техники безопасности во время занятий в тренажёрном зале. Это снизит риск получения травмы на тренировке. В случае, если Вы занимаетесь в тренажёрном зале и не нуждаетесь в советах и помощи инструктора, то клуб не несёт ответственность за Ваше здоровье.
10. Каждую тренировку обязательно начинайте с разминки. Общая разминка в начале тренировки плавно подводит организм к последующей работе.
11. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности. Выполнение базовых упражнений (жим лёжа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра или инструктора тренажёрного зала.
12. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
13. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств. 
14. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
15. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажёры, подключенные к электросети. Ставить в отсеки, специально для этого предназначенные. 
16. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажёров.
17. Уважайте окружающих. Соблюдайте личную гигиену. Во время тренировок необходимо обязательно использовать полотенце, чтобы не оставлять на тренажёре следы пота. Не используйте перед тренировкой парфюм с сильным запахом, это может мешать окружающим. Не занимайте тренажёр, если Вы не работаете на нем или отдыхаете между подходами длительное время.  
18. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. Не разговаривайте и не задавайте вопросы человеку, которые выполняет упражнение. Не отвлекайтесь во время выполнения упражнений. 
19. Приём и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещён. Жевательная резинка во время тренировки запрещена. 
20. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.

Клуб не несёт ответственность за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

1. При нарушении клиентом клубных правил, правил техники безопасности
2. Если клиент тренируется самостоятельно 
3. Нарушает рекомендации врачебного заключения
4. За травмы, полученные вне территории клуба
5. За травмы, полученные от противоправных действий третьих лиц
6. За травмы, полученные по вине самого клиента клуба на территории клуба

Выполнение требований техники безопасности во время занятий в тренажёрном зале обязательно для всех клиентов клуба.